小满节气是什么时候

2024年小满的准确时间为2024年05月21日03时36分，二〇二一年四月初十日寅时，辛丑年癸巳月己巳日丙寅时。

这个日子要吃什么食物

这段时间的饮食讲究为“清心祛暑、清热解毒”，饮食上宜以清爽清淡的素食为主，尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜等。因为闷热潮湿的天气，为皮肤病发作提供了条件，易引发湿疹，所以建议大家多吃一些苦味食物，如苦瓜、莴苣、油麦菜等食物，有清心祛暑，健脾开胃，增加食欲的功效。

传统的小满习俗有哪些

1、看麦梢黄
每年麦子快要成熟的时候，女儿同女婿要如同过节一样，携带礼品如油旋摸、黄杏、黄瓜去探望娘家人，问候夏收的准备情况。等娘家的麦收忙完后，母亲再探望女儿，关心女儿的操劳情况。
2、祭车神
在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。
3、祭三神
“祭三神”则指的是，在小满时节，祭祀掌管这三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收成。相传，“车神”为白龙。农家在车水前，要举行祭祀仪式。在车基上放置鱼肉、香烛等供品祭拜，而且还要特地准备白水一杯作为祭品，祭时将水泼入田中，祝水源涌旺。